SUPLEMENTOS DIETÉTICOS SON
También llamados ayudas ergogénicas, es decir, que nos
ayudan a mejorar el rendimiento. En este
sentido colaboran con el entrenamiento y la dieta adecuados, en la consecución
de nuestros objetivos. No constituyen un “camino facil”, ni una “poción magica”
sino que son autenticas ayudas suplementarias, que optimizan los procesos de
adaptación y mejora en aquellas
capacidades físicas que entrenamos, así como en nuestra composición corporal.
Son Suplementos Dietéticos, porque se derivan de los
nutrientes que componen los alimentos, obteniéndose al aislar, concentrar,o
combinar dichos nutrientes. Deben ser suplementarios de la propia alimentación,
ayudando a equilibrar y completar esta , así como a reforzarla en las
situaciones especiales que surgen,como es nuestro caso ,en relación a la
practica deportiva.
Utilizamos como suplementos :
- Aislados de
macronutrientes: Hidratos de Carbono, que se
extraen de cereales,
frutas, legumbres y lácteos ; Proteínas, que se extraen de la leche,
del trigo o la soja ;
Aceites ,
obtenidos de los vegetales y de los pescados.
- Concentrados de
micronutrientes: Vitaminas, Minerales, Aminoácidos, Ácidos Grasos Esenciales, también obtenidos desde los alimentos naturales
de consumo habitual.
- Compuestos de extractos de
Hierbas, que aprovechan las ventajas del mundo
vegetal, sin aportar calorías, y
favoreciendo los procesos orgánicos de forma natural.
Todos ellos se aislan y concentran para utilizarlos en mayor
cantidad y por separado de los otros
nutrientes, para dar respuesta a necesidades especiales creadas por la
actividad deportiva, por la forma de vida, y por las necesidades de salud en
general. Aportan una biodisponibilidad mayor que la propia comida ya
que facilitan los
procesos digestivos, así
como de absorción
y asimilación. Atienden
a necesidades concretas, y las apoyan sin crear dependencia, y además
potencian la salud porque mejoran de forma natural el rendimiento.
SUPLEMENTOS DIETÉTICOS NO SON
Existen demasiados mitos ,fruto de la desinformación, acerca
de las ayudas ergogénicas. Ante estos,
aclarar que,de ningún modo un suplemento dietético sera dañino para el
organismo, siempre que ,al igual que los hábitos dieteticos y las pautas de
ejercicio, sean orientadas adecuadamente por un profesional y respetados los
procedimientos de uso.
La suplementacion dietética toma su base en los alimentos,
ya que se deriva de ellos, y nada tiene que ver con fármacos. Es por esto que
no van a alterar de forma alguna ninguno
de los sistemas del organismo : digestivo, excretor, nervioso,
endocrino, muscular o cardiovascular, salvo en la forma en que ya lo hacen la
alimentación y la actividad física deportivas.
Por supuesto, los SDD nunca son causa de dopaje, ya que no
son medicamentos. No curan, pero si
mejoran nuestra salud, también el rendimiento físico, e incluso elevan la autoestima y hacen mayor el disfrute de las
actividades físicas, recreativas y de ocio.
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